OCHRANA ZDRAVÍ, BEZPEČNOST A ERGONOMIE PŘI PRÁCI S POČÍTAČEM Přednášející: Jiří Fišer (Podklady: Lukáš Pavlík) Zimní semestr 2023/2024 Pojem ergonomie • Pojem ergonomie vznikl spojením řeckých slov ergo - práce, nomos – zákon, pravidlo. • Ekvivalentní pojem v angličtině: ergonomics (resp. human factors engineering). Definice ergonomie: • Ergonomie je vědní obor, který komplexně a systémově řeší systém člověk – technika – prostředí s cílem optimalizovat psychicko-fyzickou zátěž člověka a zajistit rozvoj jeho osobnosti při maximální efektivitě jeho činnosti. • Ergonomie je interdisciplinární obor (uplatnění nejnovějších poznatků věd biologických, technických a společenských). • Jejím cílem je optimalizace postavení člověka v pracovních podmínkách, a to ve smyslu dosažení zdraví, pohody, bezpečnosti a optimální výkonnosti. Pojem ergonomie Co zahrnuje pojem ergonomie • Ergonomií je označována interdisciplinární nauka vzniklá spojením aplikovaných věd, jejichž předmětem studia jsou pracovní systémy. Jde o následující obory: • antropometrie včetně biomechaniky, • filozofie práce, • psychologie práce a • hygiena práce. V oblasti výzkumu jsou předmětem ergonomie: • determinanty výkonnostní, respektive pracovní kapacity člověka, např. • tělesné rozměry, rozsahy pohybů trupu a končetin, síly svalových skupin, • kapacita zraku, sluchu, kapacita mentální, • problematika adaptace a reakce člověka na pracovní podmínky, např. • směnová a noční práce, monotonie, • vnucené pracovní tempo, • včetně odezvy organismu na fyzikální, chemické a biologické faktory pracovního prostředí (hluk, vibrace, prach, mikroklimatické podmínky atd.). • poznatky výzkumu jsou podkladem pro vytvoření soustavy ergonomických kritérií a parametrů pro různé pracovní systémy a objevují se v právních předpisech ochrany zdraví zaměstnanců. Ergonomie při práci s počítačem • Vzhledem k tomu, že mnoho lidí tráví u PC stále více času, vzrůstá počet zdravotních problémů. • Tyto problémy jsou z části způsobeny tím, že člověku sedícímu u počítače chybí pohyb, ale z části také tím, že má špatný návyk při práci na PC. • Chybí mu ergonomické myšlení! Doporučení • Využívat základní zásady ergonomie práce na PC a jak předejít tzv. syndromu RSI (RSI - poškození z trvalého namáhání). Ergonomie při práci s počítačem Ergonomické zásady při práci s počítačem (PC) obnáší následující body: 1. Dispozice kanceláře a její vybavení 2. Výška a rozměry pracovního stolu 3. Ergonomická židle a její nastavení 4. Správné sezení u PC 5. Přestávky a rozcvičky Ergonomie při práci s počítačem Ergonomie při práci s počítačem Nejčastější problémy při práci na PC • poškození zad a krční páteře, • bolesti rukou, zápěstí, loktů a ramen, • syndrom tenisového loktu, • syndrom karpálního tunelu, • poškození hybnosti ramenních pletenců, • problémy se zrakem, • potíže z dolními končetinami, • zánět šlach a svalů. Ergonomie při práci s počítačem Rizika při nedodržování ergonomických zásad práce na PC • Zdravotní problémy se jen zřídka objeví v krátkém čase. • Většinou se potíže projeví až za několik let a mohou být závažné! Syndrom RSI (poškození z opakovaného namáhání, anglicky Repetitive Strain (Stress) Injury • Zejména opakovanými drobnými pohyby, • nesprávnou polohou těla při práci, • ale také neustálým svalovým napětím. Ergonomie při práci s počítačem • Syndrom RSI je v dnešním digitálním světě jednou z nejčastějších příčin nemoci z povolání, které se dotýkají především kancelářských profesí. • Často vede k operativním zákrokům. Jak syndromu RSI předcházet? • Syndromu RSI se dá předcházet preventivním dodržováním základních ergonomických pravidel a ergonomickým přizpůsobením pracoviště, ale také pracovního tempa. Myslete ergonomicky, cvičte a relaxujte!