OCHRANA ZDRAVÍ, BEZPEČNOST A ERGONOMIE PŘI PRÁCI S POČÍTAČEM Přednášející: Jiří Fišer (Podklady: Lukáš Pavlík) Zimní semestr 2023/2024 Pojem ergonomie •Pojem ergonomie vznikl spojením řeckých slov ergo - práce, nomos – zákon, pravidlo. •Ekvivalentní pojem v angličtině: ergonomics (resp. human factors engineering). •Definice ergonomie: •Ergonomie je vědní obor, který komplexně a systémově řeší systém člověk – technika – prostředí s cílem optimalizovat psychicko-fyzickou zátěž člověka a zajistit rozvoj jeho osobnosti při maximální efektivitě jeho činnosti. •Ergonomie je interdisciplinární obor (uplatnění nejnovějších poznatků věd biologických, technických a společenských). •Jejím cílem je optimalizace postavení člověka v pracovních podmínkách, a to ve smyslu dosažení zdraví, pohody, bezpečnosti a optimální výkonnosti. • • Pojem ergonomie •Co zahrnuje pojem ergonomie •Ergonomií je označována interdisciplinární nauka vzniklá spojením aplikovaných věd, jejichž předmětem studia jsou pracovní systémy. •Jde o následující obory: •antropometrie včetně biomechaniky, •filozofie práce, •psychologie práce a •hygiena práce. • V oblasti výzkumu jsou předmětem ergonomie: •determinanty výkonnostní, respektive pracovní kapacity člověka, např. •tělesné rozměry, rozsahy pohybů trupu a končetin, síly svalových skupin, •kapacita zraku, sluchu, kapacita mentální, •problematika adaptace a reakce člověka na pracovní podmínky, např. •směnová a noční práce, monotonie, •vnucené pracovní tempo, • včetně odezvy organismu na fyzikální, chemické a biologické faktory pracovního prostředí (hluk, vibrace, prach, mikroklimatické podmínky atd.). •poznatky výzkumu jsou podkladem pro vytvoření soustavy ergonomických kritérií a parametrů pro různé pracovní systémy a objevují se v právních předpisech ochrany zdraví zaměstnanců. Ergonomie při práci s počítačem •Vzhledem k tomu, že mnoho lidí tráví u PC stále více času, vzrůstá počet zdravotních problémů. • •Tyto problémy jsou z části způsobeny tím, že člověku sedícímu u počítače chybí pohyb, ale z části také tím, že má špatný návyk při práci na PC. • •Chybí mu ergonomické myšlení! • •Doporučení •Využívat základní zásady ergonomie práce na PC a jak předejít tzv. syndromu RSI • (RSI - poškození z trvalého namáhání). Sněhulák na zasněženém poli Ergonomie při práci s počítačem •Ergonomické zásady při práci s počítačem (PC) obnáší následující body: •1. Dispozice kanceláře a její vybavení •2. Výška a rozměry pracovního stolu •3. Ergonomická židle a její nastavení •4. Správné sezení u PC •5. Přestávky a rozcvičky • Ergonomie při práci s počítačem Ergonomie při práci s počítačem •Nejčastější problémy při práci na PC •poškození zad a krční páteře, •bolesti rukou, zápěstí, loktů a ramen, •syndrom tenisového loktu, •syndrom karpálního tunelu, •poškození hybnosti ramenních pletenců, •problémy se zrakem, •potíže z dolními končetinami, •zánět šlach a svalů. • Ergonomie při práci s počítačem •Rizika při nedodržování ergonomických zásad práce na PC •Zdravotní problémy se jen zřídka objeví v krátkém čase. •Většinou se potíže projeví až za několik let a mohou být závažné! • •Syndrom RSI (poškození z opakovaného namáhání, anglicky Repetitive Strain (Stress) Injury •Zejména opakovanými drobnými pohyby, •nesprávnou polohou těla při práci, •ale také neustálým svalovým napětím. • Ergonomie při práci s počítačem •Syndrom RSI je v dnešním digitálním světě jednou z nejčastějších příčin nemoci z povolání, které se dotýkají především kancelářských profesí. •Často vede k operativním zákrokům. •Jak syndromu RSI předcházet? •Syndromu RSI se dá předcházet preventivním dodržováním základních ergonomických pravidel a ergonomickým přizpůsobením pracoviště, ale také pracovního tempa. • •Myslete ergonomicky, cvičte a relaxujte!